Co naprawdę może zaszkodzić Twojej ciąży - fakty i mity
Ochrona rosnącego dziecka jest dla każdej przyszłej mamy priorytetem. Być może coś słyszałaś albo czytałaś na ten temat, być może będziesz bazować na potocznych opiniach.
Spróbujmy zebrać fakty i mity !
A jak Alkohol – FAKT – podczas ciąży żadna dawka spożywanego alkoholu nie jest bezpieczna. Alkohol może powodować defekty płodu w tym opóźnienie umysłowe a także problemy z sercem.
A jak Aktywność Sportowa – FAKT – Kobietom w ciąży nie zaleca się jazdy konnej, narciarstwa i koszykówki. Unikamy sportów, w których istnieje ryzyko upadku i uderzenia w tułów. Odpadają więc oczywiście wszystkie sporty kontaktowe! Bezpieczna aktywność dla Ciebie to pływanie i spacery
B jak Balsam – FAKT/MIT – Zawsze czytaj etykiety produktu, odkładamy wszystkie kosmetyki z zawartością pochodnej witaminy A (zwłaszcza kremy przeciwzmarszczkowe). Stosuj serie kosmetyków przeznaczone dla kobiet w ciąży.
C jak Chlor – MIT – chlor bezpieczny. Obolała mamusia może bez problemu zażyć kąpieli w basenie.
C jak Ciasto - FAKT/MIT – Nie jedz surowego ciasta, bo surowe jajka mogą zawierać bakterie Salmonelli! Poczekaj, aż się upiecze – wtedy Ci nie zagrozi, chyba że kaloriami, ale kto w ciąży liczy kalorie? :)
D jak Depilacja woskiem – MIT – Całkowicie bezpieczny, choć bolesny ! :)
E jak Ekran TV – MIT – Możesz używać swojego telewizora tak jak do tej pory ;)
F jak Farbowanie włosów – MIT
– Uważa się że chemikalia zawarte w farbach do włosów są bezpieczne,
ale jeśli chcesz dmuchać na zimne – poczekaj aż skończysz pierwszy
trymestr.
G jak Gady -FAKT-odchody
żółwi ,węży oraz jaszczurek mogą zawierać salmonellę, więc unikaj ich
fekaliów a także starannie umyj ręce, jeśli miałaś z nimi styczność.
J jak Joga – MIT – Joga w zestawie ćwiczeń opracowanych specjalnie dla kobiet w ciąży jest bezpieczna.
K jak Kofeina – FAKT/MIT
– Do pewnego poziomu dziennego spożycia kofeina nie zagrozi Twojemu
dziecku. Niestety trudno Ci będzie tą dawkę określić z uwagi na fakt ze
kofeina występuje w wielu produktach (herbata, kawa, czekolada, napoje
gazowane itp.). Bezpieczniej więc zrezygnować z produktów które
zawierają jej dużo – odstaw kawę! Zastąp ją najlepiej kawą bezkofeinową
np. zbożową.
K jak Kocia kuweta – FAKT
– Bardzo niebezpieczna. Koty są nosicielami toksoplazmozy. Zakładaj
rękawice jeśli musisz wymienić kotu kuwetę albo poproś innego członka
rodziny by się tym zajął. Pamiętaj o dokładnym umyciu rąk także po
pracach w ogródku (w glebie są także pasożyty wywołujące toksoplazmozę).
L jak Lotnisko – MIT – Możesz bezpiecznie przejść przez bramkę skanującą na lotnisku.
M jak Mięso – FAKT – Hot-dogi, mielonki, surowe mięso (krwisty stek, tatar itp.) - w tego typu żywności mogą się kryć bakterie. Należy ich unikać.
M jak Mikrofale – MIT
– Modele, które są w naszych kuchniach najczęściej są już zabezpieczone
przed emisją promieniowania na zewnątrz i uważane są za bezpieczne.
O jak Ołów – FAKT
– Unikaj farb z ołowiem, unikaj materiałów budowlanych i rur
kanalizacyjnych czy prac hydraulicznych. Ołów jest niebezpieczny i z
łatwością przenika do łożyska z krwią matki.
O jak Opary – FAKT
- farby oparte na lateksie lub olejne nie powinny stanowić
niebezpieczeństwa. Część farb jednak jest niebezpiecznych lub wręcz
toksycznych- ogólnie należy stosować zalecenia producenta farby w
kwestii wentylacji pomieszczenia a najlepiej stosować po prostu farby
oparte na bazie naturalnych produktów. Dotyczy to także chemii
gospodarstwa domowego – środki czyszczące.
P jak Pedicure – MIT – Brak przeciwwskazań.
P jak Pestycydy – FAKT – Unikaj środków chemicznych przeznaczonych do zwalczania owadów, grzybów i chwastów. Ogólnie – daleko od chemii !
R jak Ryba – FAKT/MIT
– unikaj ryb drapieżnych, długo żyjących. Kumulują one dużo szkodliwych
związków które mogą zaszkodzić płodowi. Rekin, miecznik i marlin – nie
jest dla Ciebie. Natomiast tuńczyk w konserwie czy karp może swobodnie
wylądować na Twoim talerzu.
S jak Sushi – FAKT – Unikaj surowych ryb, unikaj ostryg – mogą zawierać pasożyty.
S jak Ser – FAKT/MIT
– Unikaj serów niepasteryzowanych, miękkich, pleśniowych. Zawierają one
często bakterie. Unikaj więc serów typu feta czy camembert. Sery twarde
(żółte) możesz jeść swobodnie – są cennym źródłem potrzebnych Ci
związków.
S jak Sauna – FAKT
– nie zaleca się korzystania z sauny czy łaźni parowej, szczególnie w
pierwszym trymestrze (temperatura ciała powinna być utrzymywana poniżej
38).
S jak Suplement diety – FAKT/MIT – Zaleca się stosowanie witamin prenatalnych (zestawy witamin z kwasem foliowym). Jeśli Twój zestaw witamin nie jest wzbogacony kwasami Omega-3 – zaleca się spożywanie ich osobno. Musisz także pilnować poziomu witaminy A – wiele preparatów posiada ją w swoim składzie. Jeśli suplementujesz już tą witaminę to ogranicz spożycie m.in. czerwonej papryki, soku pomidorowego, marchewki – zawierają one beta-karoten który przekształcany jest w witaminę A. Udowodniono negatywny wpływ na płód wysokich stężeń witaminy A w organizmie. Natomiast inne suplementy musisz wziąć pod lupę a najlepiej skonsultować z lekarzem. Część z nich zawiera kofeinę (patrz pod K), wiele z nich oparte jest na ziołach (patrz pod Z).
T jak Tatuaż – FAKT – Znaczące ryzyko infekcji to coś, czego powinnaś unikać.
