Katar, kaszel, ból gardła, gorączka- trudno się przed nimi ustrzec nawet przyszłym mamom.
Okazuje
się, iż przeziębienie dotyka każdą ciężarną przynajmniej raz, podczas
całego okresu trwania ciąży. Trzeba pamiętać, iż przechodzenie
przeziębienia w ciąży może mieć różny na nią wpływ. Często bowiem
bagatelizujemy katar czy kaszel, twierdząc, że szybko przejdzie, nawet
bez leżenia w łóżku.
Z lekkim przeziębieniem każda ciężarna może poradzić sobie sama, pod warunkiem, że wkroczy do akcji od razu, gdy tylko poczuje pierwsze objawy. Im szybciej zareaguje, tym większą ma szansę, że skończy się tylko na katarze. Babcine metody są skuteczne i co najważniejsze nie niosą żadnego ryzyka. Infekcja ustępuje zwykle po 3–4 dniach domowej kuracji.
7 rad dla przeziębionych mam.
1. Zostań w domu.
Jeśli
czujesz się dobrze i nie masz gorączki, nie musisz leżeć w łóżku.
Jednak powinnaś żyć na zwolnionych obrotach. Organizm musi wypocząć, by
nabrać sił do walki z wirusami. Pamiętaj o tym, że przegrzanie, tak
samo jak oziębienie organizmu, sprzyja rozwojowi choroby. Gdy masz
gorączkę, kaszel, jesteś osłabiona – nie staraj się na siłę przechodzić
choroby. W takiej sytuacji nie ma lepszego lekarstwa niż wygrzanie się
pod kołdrą.
2. Nawilżaj śluzówki.
Suche
powietrze zwiększa pieczenie i ból gardła oraz sprawia, że nos się
zatyka. Wysuszona śluzówka nosa i gardła jest też bardziej podatna na
zakażenia bakteryjne. Dlatego powinnaś pić dużo wody mineralnej, nawet
3–4 litry dziennie. Dla urozmaicenia możesz też pić herbatki ziołowe,
np. z rumianku. Używaj także nawilżaczy powietrza albo powieś na
kaloryferze mokre ręczniki.
3. Nie przegrzewaj domu.
Temperatura
nie powinna przekraczać 18–20ºC. Lepiej, żeby było trochę chłodniej niż
za gorąco. Zadbaj o to, by twoje łóżko nie stało przy kaloryferze.
Jeśli nie ma dla niego innego miejsca przykręć grzejnik, a na noc
najlepiej go wyłącz. Często wietrz mieszkanie koniecznie przed snem,
nawet wtedy, gdy za oknem jest zimno. Gorące powietrze osłabia odporność
i podrażnia śluzówkę nosa i gardła.
4. Wzmocnij odporność.
Jeżeli
poza katarem nic ci nie dolega, ubierz się i wyjdź na półgodzinny
spacer. Świeże powietrze udrożni nos i pobudzi układ odpornościowy do
działania. Staraj się wysypiać. Odporność wzmocnij herbatą albo wodą z
miodem i sokiem z cytryny oraz pij soki bogate w witaminę C . Jedz dużo
owoców i warzyw, najlepiej gotowanych krótko na parze – dostarczają
witamin i soli mineralnych. Dodawaj do potraw bakteriobójczy czosnek,
chrzan i cebulę. Możesz też wzmocnić się lekami homeopatycznymi pod
warunkiem, że dobierze je lekarz.
5. Walcz z katarem.
Zacznij
działać jak najszybciej. Wypróbuj domowe środki, np. czosnek i cebulę.
Te warzywa zawierają tzw. fitoncydy, czyli substancje działające
podobnie jak antybiotyki. We wczesnej fazie infekcji są bardzo
skuteczne. Do nosa możesz zakraplać sól fizjologiczną albo roztwór wody
morskiej . Skuteczne są również inhalacje, np. z wody z solą lub
sodą oczyszczoną.
6. Zadbaj o gardło.
Ból
i drapanie złagodzisz płucząc gardło naparem z siemienia lnianego albo
rumianku czy szałwii. Na drapanie w gardle i kaszel dobry jest też
syrop z cebuli. Na bolące gardło dobre jest mleko z masłem i miodem.
Ulgę przyniesie syrop ziołowy, upewnij się jednak czy mogą go zażywać
kobiety w ciąży.
7. Rozpraw się z gorączką.
Jeśli
stan podgorączkowy utrzymuje się załóż ciepłe skarpety, wypij
gorącą herbatę z sokiem malinowym i wskocz pod kołdrę. Nie wychodź z
łóżka pod byle pretekstem, bo rozgrzewanie i schładzanie organizmu
sprzyja rozwojowi choroby. Jeśli jesteś w fatalnej formie ratuj się
paracetamolem. Gorączkę należy zwalczać, gdy przekroczy 38˚C pamiętając o
równoczesnym uzupełnianiu płynów.
Niezaprzeczalnym minusem
ciąży jest to, iż nie można wówczas brać większości leków
przeciwbólowych i przeciwgorączkowych, które normalnie wzięłoby się od
razu, gdy tylko samopoczucie zaczyna się pogarszać. Dlatego też bez
wizyty u lekarza nie obejdzie się.